Como Melhorar a Sua Memória

  Existem muitas coisas que você pode fazer para melhorar a sua memória, entre as quais o uso de determinadas técnicas mentais e os cuidados com a nutrição e os medicamentos.Utilize ao máximo a sua capacidade mental,desafie o novo, aprenda novas habilidades.Exemplos: Se você trabalha em um escritório, aprenda a dançar; se for um dançarino, aprenda a lidar com computador; se trabalhar com vendas, aprenda a jogar xadrez; se for um programador, aprenda a pintar; isto poderá estimular os circuitos neurais do seu cérebro a crescerem.

  Não tente guardar todos os fatos que acontecem, mas focalize sua atenção e se concentre naquilo que você achar mais importante, procurando afastar de si todos os demais pensamentos.
 

  Exercício 1: pegue um objeto qualquer, por exemplo, uma caneta e se concentre nela. Pense sobre suas diversas características: seu material, sua função, sua cor, sua anatomia, etc. Não permita que nenhum outro pensamento ocupe a sua mente enquanto voce estiver concentrado na caneta.
 

Acredite: É impossível prestar atenção se você estiver tenso ou nervoso.
  

Visualizar imagens. Veja as figuras com os "olhos da mente" neste próximo exercício.
 

  Exercício 2:

    Feche os olhos e imagine um bife frito, grande e suculento.
    Sinta o aroma e a maciez da carne.
    Imagine-se cortando a carne com uma faca e um garfo e saboreando-a.

  Se a sua boca encheu de água enquanto você visualizou esta cena, então você fez um bom trabalho!
 

  Faça exercícios com outros objetos como: um prato de sopa, uma taça de sorvete, uma torta de chocolate, em uma sala de dentista, em uma sala de exame, etc.